viernes, 22 de julio de 2016

Consejos para hacer jogging

Con la llegada del verano muchas personas deciden darse un merecido descanso que no cae nada mal; sin embargo, hay quienes deciden implementar un nuevo estilo de vida y se adentran al ejercicio físico. Hoy hablaremos de algunos consejos infalibles para aquellas personas que decidan hacer jogging, si crees que no son suficientes puedes contactar con una lista de entrenadores personales en Madrid para atenderte en cualquier modalidad deportiva.

Primero vale la pena que inviertas en ropa adecuada para el ejercicio y en un par de zapatillas deportivas que te den soporte al correr, sí señores, tenemos que empezar con esas cosas tan sencillas. Es importante que al escoger tus zapatillas no selecciones unas zapas que te queden muy ajustadas ni muy grande pues en ambos casos te puede maltratar en el momento del ejercicio; en cuanto a la ropa, siempre viste camisas que sean cómodas y no sean muy ajustadas, también es recomendable usar colores claros y neutros.




Si estas iniciándote en el jogging, es importante que mantengas tu ritmo y lo mejor es con la práctica. Es ideal si corres por distancias y no por tiempo, que los días que establezcas para el descanso los cumplas a rajatabla, pues tu organismo necesita recuperarse de la actividad física que estés realizando.

Convierte esta actividad física en un hábito. Intenta crear un horario que se adapte a tus actividades para que puedas integrar el jogging en tu estilo de vida. Otro consejo que podemos tener en cuenta es el unirse a otros corredores para crear un gran grupo de personas que puede apoyarnos e integrarnos a concursos y actividades especiales dentro de esta tendencia. ¡Crea amigos en el trayecto! Si, eso de picarse con colegas es lo mejor. 

Y por último, con el tiempo puedes ampliar tu rutina de ejercicios integrando otras actividades como el yoga, la natación, el CrossFit (todavía me duele el cuerpo de cuando lo hice hace meses, pero me encanta), entre otras. Esto permitirá que mejores todo tu cuerpo y ampliarás tu manera de hacer ejercicios. Con estos consejos esperamos que puedas activarte desde ya para cambiar a un mejor estilo de vida.

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